5 Причин необъяснимо-навязчивой тяги к сладкому

5 Причин необъяснимо-навязчивой тяги к сладкому

Бывают ли у вас случаи, когда в середине дня, вам вдруг, сильно хочется сладкого, и вы съедаете печенье с шоколадными чипсами или торт? Или возвращаясь вечером домой после работы, очень хочется выпить бокал вина?
У всех нас время от времени, возникает настойчивое желание съесть определенный продукт, но что является истинной причиной этой жажды? Обычно когда вы жаждете кусочек шоколада или солёных чипсов, это не означает что именно этот продукт необходим вашему организму, скорее всего ему не хватает чего то ещё.

Что бы полностью устранить сильную потребность в каком либо не желательном продукте, лучший способ – найти истинную причину того, в чём вы нуждаетесь, и чем в этот момент нужно питать свой организм, в чем он действительно испытывает голод.

1. Недостаток воды

Очень часто жажда, идентифицируется организмом как голод. Убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды в течении дня. И когда вы почувствуете тягу к какой то пище выпейте сначала стакан воды.

2. Недостаток первичной еды

Это очень значительная и распространенная причина тяги к сладкому или другой пище для ощущения “комфорта”, причина приводящая к эмоциональному перееданию, это как правило недостаток чего-то “духовно-съедобного” в нашей жизни. Может быть вы недовольны своей работой или ищите более гармоничных отношений с конкретными людьми. И если тяга к нездоровой пище постоянная, то хорошей идеей будет пересмотреть свою свою первичную еду и найти корень проблемы.

3. Слишком много одного продукта

Если в вашем рационе преобладает очень соленая пища, вы скорее всего часто хотите сладкого, если вы едите много холодной и сырой еды, то возможно вы жаждете теплой пищи. Важно слушать своё тело, что бы найти баланс различных продуктов с различными вкусами.

4. Сезонные желания

Когда сезон меняется, становясь к примеру теплее, наш организм жаждет более легкую и холодную пищу, вместо теплой уютной пищи, которую вы вероятно предпочитаете в более холодные месяцы.

5. Недостаток питательных веществ.

Если в вашей пище не хватает каких либо витаминов или минералов, вы возможно ощутите потребность в пище, которая содержит именно этот элемент в большом количестве. Также если вам не хватает например белка, вы возможно ощущаете потребность в сладком, так как организм ищет источники быстрой энергии.

Если вы понимаете что у вас есть сильная потребность в каких то продуктах, пересмотрите все аспекты своей жизни.
Вы не довольны своей карьерой?
Вы едите слишком много соленого или сладкого?
Или может быть ваша диета не сбалансированна?
Как только вы поймете что именно является причиной ваших потребностей, вы сможете стереть их навсегда.

Постепенные изменения в рационе питания, введение в него полезных добавок и питательных веществ – разумный подход, но от одного из пищевых продуктов вы должны отказаться немедленно, чтобы поддержать свое здоровье: от рафинированного сахара во всех его видах.

Если вы готовы к очистке и хотите начать действовать, попробуйте мой 10 – дневный сахарный детокс для подъема энергии.

Цель детокса – научиться снижать зависимость от сахара и добавлять сладкую пищу в свой рацион так, что бы не оказывать негативного влияния на вес и уровень энергии.

Зачем страдать на диетах, питаясь тем, что не приносит удовольствия или покупать «диетические» продукты, которые на самом деле не нравятся?

Яндекс.Метрика